{"product_id":"perfektes-workout-fur-zuhause-von-helen-vanderburg","title":"Entraînement parfait à domicile par Helen Vanderburg","description":"\u003cp\u003eSonnengruß rencontre Powerhouse ! L'entraînement de fitness varié sans équipement, entraînement des muscles abdominaux, exercices d'équilibre ou détente sur le tapis de yoga – il existe de nombreux exercices de sport à faire chez soi, mais dans la vie quotidienne, nous avons peu de temps pour toutes les disciplines. Ou peut-être ? Helen Vanderburg est l'inventrice du soi-disant « Fusion Fitness Training ». Avec les exercices les plus efficaces du yoga, du Pilates et du barre, elle a développé un programme d'entraînement pour tous les niveaux de fitness et tous les groupes d'âge. La combinaison innovante renforce les muscles, favorise la flexibilité et l'équilibre et contribue à la détente grâce à une approche consciente. Le meilleur : tous les exercices de workout présentés peuvent être facilement reproduits à la maison sans équipement et assemblés de manière flexible – selon l'envie et toujours de manière nouvelle !\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLivre de fitness complet pour un entraînement corporel sans équipement avec des exercices de yoga, de Pilates et d'entraînement Barre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 exercices de workout variés avec des explications faciles à comprendre, des conseils sur les erreurs de posture et des instructions illustrées étape par étape.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvec 15 plans d'entraînement prêts à l'emploi et des instructions pour créer vos propres séances d'entraînement à domicile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtrakapitel sur l'importance de la pleine conscience et de la conscience des objectifs dans la vie sportive quotidienne\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDe la musculation aux exercices de relaxation : Tout pour un entraînement quotidien selon votre plan. Vous souhaitez plus de yoga et moins de Pilates ? Vous voulez travailler votre équilibre ou plutôt faire des abdos-fessiers ? Pas de problème avec les Fusion Workouts ! Les plus de 100 exercices de ce livre sont déjà regroupés en 15 plans d'entraînement prêts à l'emploi. Selon votre niveau de forme, vos objectifs personnels, le temps disponible et vos préférences sportives, choisissez le programme d'entraînement qui vous convient. Que ce soit un entraînement léger pour les débutants ou un mini-entraînement efficace pour la pause déjeuner – s'entraîner à la maison n'a jamais été aussi varié !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e312 pages.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Copress Verlag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48247869407576,"sku":"128873","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0792\/2057\/2504\/files\/perfektes_workout-fuer_zuhause_helen_vanderburg_web2000.jpg?v=1715248735","url":"https:\/\/thehamcvishf.shop\/fr\/products\/perfektes-workout-fur-zuhause-von-helen-vanderburg","provider":"YOGISHOP","version":"1.0","type":"link"}